转眼间，夏天就逐渐的远去，时间已经不经意地入秋了，如何才能随手就搭配出暖心暖胃、可以安然越冬的养生好茶？还能每天都有新花样？只要有这10款最基本的材料，你就成功一半了。至于另一半，只不过是更简单的“连连看”游戏而已。先选基本茶，再选个喜欢的味道，然后加上一剂温热补料，就大功告成咯！

面对冬季的寒风和冰冷的温度，报友们一定想让自己的身体变得暖暖的。工作时、休息时要是有杯暖身的茶饮该多好呀！如何才能像行家一样，简单易行而且随时就搭配出暖心暖胃、可以助你安然越冬的养生好茶，还能每天都有新花样呢？

挑选你喜欢的好茶，是让杯中之饮好喝的第一步。醇厚的红茶、香气丰富的乌龙茶和浓酽的黑茶，都适合在这个季节享用，温暖心脾。

红茶的干茶色泽与冲泡的茶汤以红色为主调，所以称为红茶。它含有的氧化产物能够促进人体消化，因此红茶能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃粘膜，对治疗溃疡也有一定效果。

红茶不适于放凉饮用，这样会影响暖胃效果，而且放置时间过长还会降低营养含量。泡红茶最好用敞口杯，最好等水剩下1/3左右时间就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度相宜。每杯红茶蓄水3次口感最佳。

只要有这10款最基本的材料，你就成功一半了。至于另一半，只不过是更简单的“连连看”游戏而已。先选茶基，再选个喜欢的味道，然后加上一剂温热补料，就大功告成。

饮用乌龙茶 (铁观音、大红袍、高山乌龙茶) 确实能帮助我们健身。在大块朵颐地吃完火锅或者大量肉食之后，如果你不想被“吃太多”的罪恶感困扰，着实应该喝一杯热的乌龙茶，而不是冰可乐。

乌龙茶的瘦身真相是它可以提高分解脂肪的酵素，所以饮用乌龙茶后，脂肪代谢量也相对地提高。

黑茶中最出名的莫过于云南普洱茶。黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，对呀减小腹的功效颇有口碑。黑茶是最适合用于秋冬养脾胃的茶品之一，具有显著的消滞涨、止泻、消除便秘的作用，对经常坐着工作的人来说，是手头必备茶叶。黑茶中的茶氨酸等成分还具有增强人体免疫力的功能，可以帮助防止流感来袭。

在红茶或黑茶中加入足量生姜，制成的生姜红茶姜茶喝一次即可取走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛了。对于容易患感冒的人来说，每三天喝一次也可以起到预防伤寒感冒之效。

由生姜晒成的干姜，其作用与生姜是有很大区别的，使用时应该先分辨自己的需求。生姜性味辛温，主散寒解表，止呕化痰。干姜味大辛大热，主温胃散寒，回阴通脉。如用于止呕、解热解毒，应放生姜；如用于温中回阳，则应放干姜。两者不可混用。

对于冬天气血不畅引起的寒冷，紫苏有帮助行气活血的作用，减少气血凝滞，让全身变得温暖起来。紫苏还能解鱼蟹毒，所以畅快享受完大闸蟹之后，更要记得借紫苏之气来防止螃蟹的寒气伤人，跟生姜配合使用，其效更佳。

红枣极具补血的功效，自然也最适合女性食用，但有些情况下却要避免在茶饮中使用红枣：经期有眼肿或脚肿、腹胀现象者不宜吃红枣，体质燥热者也不适合在月经期间吃红枣。就现在这个季节来说，红茶、红枣配风靡，是最值得推荐的，养颜养胃又养血。

提醒一下：冲泡红枣茶时，要先将枣劈开，才能让其功效全然发挥。

来自天然的好味道，不仅能为茶饮增添生趣和滋味，更能给身体带来意想不到的好处。甜如蜜的桂圆和红糖，可以帮你避免手脚发冷；蜂蜜和梅子则在你的味蕾无比欢愉，同时还能滋润肌肤，养得健康好颜色！

桂圆素有开胃、养血益脾、补血安神、补虚长智的功效，加在你的热茶中，可以为你健脾胃、滋养气血，并且让你睡得更好。对于脸色苍白、气血虚弱又畏寒的女孩子来说，在热茶里放几颗桂圆，可谓是最方便有效的体质改善方法。

如果时常受便秘或肠胃不适的困扰，蜂蜜显然是最应该被加入你的茶饮之中的。因为蜂蜜能养阴润燥、润肺补虚，且养脾悦颜，调和肠胃。但是要记得要等茶汤从滚烫转至宜于入口的温热时，才能将蜂蜜加入其中，这样和蜂蜜不仅味道纯正、营养全面，而且不会让你上火。

梅子红茶的风味令人久久沉迷，紫苏梅子味，则以莫名的甘香滋味，让人爱不释手。咬上去酸酸甜甜的梅子，用来泡茶亦有独特的美丽，可以帮助消化、增进食欲，是有清肠胃、驱虫、防止腹泻的功效。